体感として効いてる気もするのですが、どういうものかしっかりわからないので調べてみました。

調べてみると、塩化マグネシウムだけではなく、硫酸マグネシウム（エプソムソルト）というものもあり、入浴剤に使用されていました。

どちらもマグネシウムの化合物で水溶性が高いのでお風呂にいれるとよく溶けるという特徴を持ち、また、マグネシウムは肌から吸収されることが確認されているため、塩化マグネシウムや硫酸マグネシウムそのものがということではなく、どちらも水溶性が高いのでマグネシウムがしっかり溶けたお風呂に浸かることでマグネシウムの効果を色々得られるということでした。

マグネシウムは重要なミネラルなので、わざわざ肌からとる必要があるのかと思ったのですが、温浴効果に加えてと考えるととりあえずいれておけば回復は早くなりそうです。

筋トレをした日は回復を早めるため長くお風呂に浸かるようにしていたので、これからも塩化マグネシウムをいれてさらに回復を早めたいと思います。

吸収率や保湿力が違うといったこと多少あるらしいのですが、個人差も大きいため、より安価な塩化マグネシウムで問題なさそうです。